Выбирать матрас стоит в таком порядке: внутренний размер кровати, тип основания, затем жёсткость по весу и позе сна. Большинству взрослых удобен матрас средней жёсткости с независимыми пружинами или плотной пеной. Единого лучшего варианта нет: последнее слово за пробой лёжа в привычной позе, желательно вместе с тем, кто спит рядом.
С чего начать выбор матраса
Обычно выбор начинают с наполнителей и пружин. Мы советуем идти от обратного. Матрас работает вместе с кроватью, и даже удачная модель разочарует, если она не подходит раме или основанию.
Порядок такой:
- Снимите внутренний размер кровати.
- Посмотрите, какое у неё основание и есть ли подъёмный механизм.
- Определите нужную высоту матраса.
- Подберите жёсткость под каждого, кто спит на кровати.
- Выберите конструкцию и проверьте матрас лёжа.
Когда кровать ещё не куплена, эти решения лучше принимать вместе. Мы перед изготовлением уточняем будущий матрас: от него зависят высота спального места и настройка механизма.
Размер: измеряем внутри рамы
Матрас должен соответствовать спальному месту, а не габариту кровати. Рулетку ставят внутри рамы, от одной внутренней стороны царги до другой, затем от изголовья до изножья. Мерить стоит в двух-трёх местах.
По ГОСТ 19917-2014 длина и ширина матраса могут отличаться от заявленных до 1 см в любую сторону. Поэтому у рамы 160×200 см и матраса 160×200 см посадка бывает плотнее или свободнее, чем ждёшь. Сильный зазор плох тем, что матрас ездит, а слишком тесная посадка мешает заправлять постель и деформирует края.
Частая ошибка — перепутать длину 190 и 200 см. Подробнее о стандартных сетках написано в статье про размеры кроватей. Если кровать сделана по нестандартному размеру, матрас также понадобится нестандартный, и это лучше решить заранее.
Высота матраса
Высота влияет и на удобство, и на вид кровати. Матрас утоплен в раму, поэтому важно, сколько он выступает над царгой. При низком выступе постель выглядит провалившейся, а при слишком высоком матрас перекрывает нижнюю часть изголовья.
На практике для взрослых берут модели высотой 18–30 см. Прибавьте выбранную высоту к расстоянию от пола до решётки, и вы узнаете, где окажется поверхность сна. Таблица с готовыми расчётами есть в материале про высоту кровати.
Основание: что проверить под матрасом
Основание отвечает за то, как матрас держит форму и как ощущается во время сна. Подбирайте их как пару.
| Основание | На что смотреть | Что учесть при выборе матраса |
|---|---|---|
| Решётка с ламелями | шаг между ламелями, целые ли они, нет ли прогиба | сверьте с требованиями производителя матраса, у некоторых моделей шаг влияет на условия гарантии |
| Сплошной щит | вентиляция снизу | матрасу нужен воздухообмен, поэтому его чаще проветривают |
| Кровать с подъёмным механизмом | вес матраса и настройка газлифта | тяжёлый матрас может мешать подъёму, лёгкий — закрыванию, поэтому вес матраса уточняют заранее |
| Широкая кровать от 160 см | центральная опора | под двуспальным матрасом важна поддержка посередине |
Когда мы собираем кровать с подъёмным механизмом, вес матраса — один из первых вопросов. От него зависит, как будет работать газлифт, а это уже вопрос удобства на каждый день.
Какая жёсткость подойдёт
Единой шкалы жёсткости у производителей нет: «средний» у двух брендов может ощущаться по-разному. ГОСТ 19917-2014 оценивает мягкость мягких элементов через деформацию под нагрузкой, но покупателю проще ориентироваться на вес, позу сна и ощущения.
| Условия | С чего начать | Почему |
|---|---|---|
| Спите на боку | средний или немного мягче | плечо и бедро должны немного погружаться |
| Спите на спине | средний | поясница получает опору без лишнего прогиба |
| Спите на животе | средний или немного жёстче | таз не должен сильно проваливаться |
| Вес до 60 кг | средний или мягче | лёгкому телу жёсткая поверхность может казаться слишком плотной |
| Вес 60–90 кг | средний | самый широкий диапазон выбора |
| Вес от 90 кг | средний или жёстче | важнее устойчивая опора и плотная конструкция |
Таблица даёт только отправную точку. Если вес и поза тянут в разные стороны, например человек весит 100 кг и спит на боку, лучше пробовать варианты средней жёсткости и судить по ощущениям.
Что известно про спину и сон
В обзоре 39 исследований, опубликованном в 2021 году, авторы связывают матрасы средней жёсткости с комфортом, качеством сна и положением позвоночника. В рандомизированном исследовании с участием 313 человек с хронической болью в пояснице средне-жёсткие матрасы показали лучшие результаты, чем жёсткие. При этом в самом обзоре отмечены и расхождения между работами: общего ответа для всех нет.
Слово «ортопедический» на этикетке не означает лечебный эффект. Если болит спина, матрас не заменит диагностику, а выбирать его лучше с учётом рекомендаций врача.
Пружины или беспружинный матрас
Конструкцию выбирают после жёсткости. Она определяет, как поверхность реагирует на движение и насколько матрас тяжёлый.
| Тип | Как ощущается | Кому подходит |
|---|---|---|
| Независимые пружины | каждая пружина работает отдельно, движения соседа меньше передаются | парам, основной кровати в доме |
| Зависимые пружины | поверхность пружинит единым полотном | гостевому варианту, редкому использованию |
| Беспружинный | ощущения зависят от слоёв пены, латекса или кокоса | любителям ровной поверхности и тем, кому нужен матрас полегче |
Наполнители коротко
- Пена (ППУ) — основа многих матрасов, плотность и слои задают жёсткость.
- Латекс — упругий и эластичный, обычно хорошо возвращает форму.
- Кокосовая койра — делает поверхность заметно плотнее.
- Пена с памятью формы — мягко облегает тело, но некоторым кажется тёплой или слишком обволакивающей.
По одному названию наполнителя качество не определить. Смотрите на состав слоёв, высоту и то, как матрас ведёт себя под вашим телом.
Как выбрать матрас на двоих
Если жёсткость нужна разная, есть три рабочих решения. Первое — общий матрас средней жёсткости с независимыми пружинами. Второе — модель с разной жёсткостью половин. Третье — два одинаковых по высоте матраса, например 80×200 см на кровать 160×200 см.
У двух матрасов есть минус: стык посередине. Его частично сглаживает топпер, но спать в центре кровати будет не так удобно, как на цельной поверхности.
Рассмотрим пример. Кровать 160×200 см с подъёмным механизмом, пара весом 58 и 92 кг, оба спят на боку. Разумно начать с цельного среднего матраса на независимых пружинах, проверить его вместе и заранее передать вес матраса для настройки газлифта.
Как проверить матрас перед покупкой
Лежать на матрасе полминуты в демонстрационном зале бесполезно. Выделите на каждую модель 10–15 минут и пробуйте в той позе, в которой вы засыпаете дома.
- Лягте на бок: плечо и бедро не должны упираться в жёсткую поверхность.
- Лягте на спину: под поясницей не должно быть заметной пустоты.
- Пусть партнёр повернётся: проверьте, как передаётся движение.
- Сядьте на край: посмотрите, как держится кромка.
- Попросите условия гарантии и требования к основанию.
Посадку кровати и высоту изголовья удобно оценить вживую в шоуруме в Казани. Возьмите с собой размеры матраса, если он уже выбран: сверим их с рамой и основанием.
Частые вопросы
Какой матрас лучше выбрать для сна?
Подходящий вариант зависит от веса, позы сна и кровати. Большинству взрослых стоит начать со средней жёсткости. Окончательно решает пробное лежание в привычной позе.
Какая высота матраса нужна для кровати?
Чаще всего выбирают матрасы высотой 18–30 см. Проверьте, сколько матрас будет выступать над рамой и какой окажется итоговая высота кровати от пола. Для кровати с подъёмным механизмом важен также вес матраса.
Жёсткий матрас полезнее для спины?
Такой универсальной рекомендации нет. Исследования чаще поддерживают средне-жёсткие матрасы, но реакция зависит от человека. При болях в спине выбирайте матрас по рекомендации врача.
Можно положить два матраса на двуспальную кровать?
Да, если они одной высоты и вместе соответствуют спальному месту, например 2 матраса 80×200 см на кровать 160×200 см. Посередине останется стык, который частично скрывает топпер. Какая ширина спального места удобна вдвоём, мы разобрали в статье о размере двуспальной кровати.
Подойдёт ли матрас к любой кровати?
Нет. Нужно совпадение по размеру, подходящее основание и удобная высота над рамой. Для кровати с подъёмным механизмом вес матраса уточняют отдельно.
Источники
- What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature — обзор 39 работ, Journal of Orthopaedics and Traumatology, 2021
- Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain — рандомизированное исследование, 313 участников
- ГОСТ 19917-2014. Мебель для сидения и лежания. Общие технические условия — отклонения размеров и мягкость
